RU EN
Запеканка из рисовой каши в духовке – с курицей и кукурузой
сложность Средняя
4812 просмотров за месяц
0 в избранном
у читателей
3 оценок
средняя 4.3
Запеканки

Запеканка из рисовой каши в духовке – с курицей и кукурузой

Запеканку из рисовой каши в духовке я готовлю каждый раз, когда хочется сытного и при этом диетического блюда для всей семьи. В отличие от сладких детских запеканок, эта версия с курицей и кукурузой нравится и взрослым.
Время 60 мин
Выход 6
Калорийность 82 ккал
Сложность Средняя
К приготовлению

Приготовление

  1. Начинаю с подготовки риса – это основа запеканки. Для небольшой семьи из 2–3 человек достаточно половины стакана.

    Шаг 1
  2. Промываю рис в большом количестве воды, чтобы смыть лишнюю клейковину. Заливаю пятью стаканами воды и ставлю вариться.

    Шаг 2
  3. Варю рис до почти готового состояния, но слегка недовариваю – он дойдет в духовке. Промываю и откидываю на дуршлаг.

    Шаг 3
  4. Куриное филе нарезаю мелкими кубиками – так оно равномерно распределится в запеканке.

    Шаг 4
  5. Соединяю нарезанное филе с рисом в большой миске.

    Шаг 5
  6. Открываю банку кукурузы, сливаю жидкость и добавляю зерна к рису и курице.

    Шаг 6
  7. Солю и перчу по вкусу. Количество специй регулирую сама – кто-то любит более соленую пищу, кто-то предпочитает меньше перца.

    Шаг 7
  8. Тщательно вымешиваю все ингредиенты, чтобы курица и кукуруза равномерно распределились в рисе.

    Шаг 8
  9. В отдельной миске соединяю 3 яйца со столовой ложкой густых сливок. Если сливки жидкие, беру на пару ложек больше. Можно заменить тремя ложками сметаны.

    Шаг 9
  10. Взбиваю яйца со сливками миксером до однородности.

    Шаг 10
  11. Добавляю к взбитым яйцам мелко нарезанный укроп.

    Шаг 11
  12. Выливаю яичную смесь в миску с остальными ингредиентами и осторожно перемешиваю.

    Шаг 12
  13. Форму для выпечки смазываю сливочным маслом.

    Шаг 13
  14. Выкладываю подготовленную массу в форму и разравниваю.

    Шаг 14
  15. Оставшееся яйцо смешиваю с чайной ложкой сливок и слегка взбиваю вилкой.

    Шаг 15
  16. Поливаю яичной смесью верх запеканки – это придаст красивую золотистую корочку.

    Шаг 16
  17. Запекаю в духовке при 180°C около 40 минут до золотистой корочки.

    Шаг 17
  18. Готовую запеканку достаю из духовки, даю немного остыть и нарезаю на порционные кусочки. Подаю к столу теплой.

    Шаг 18

Советы и хитрости

  • 1

    Рис варю до состояния «почти готов» – он дойдет в духовке и не превратится в кашу.

  • 2

    Куриное филе можно заменить на отварное – тогда запеканка приготовится быстрее.

  • 3

    Яичная смазка сверху дает красивую глянцевую корочку – не пропускайте этот шаг.

  • 4

    Дайте запеканке остыть 10 минут перед нарезкой – так она не развалится.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать длиннозерный рис? +

Да, но круглозерный лучше склеивает запеканку. С длиннозерным может получиться более рассыпчатая текстура.

Чем заменить кукурузу? +

Подойдет зеленый горошек, нарезанный болгарский перец или замороженная овощная смесь.

Можно ли приготовить без сливок? +

Да, замените сливки на сметану или молоко. Вкус немного изменится, но запеканка все равно получится вкусной.

Сколько хранится готовая запеканка? +

В холодильнике под пленкой до 3 дней. Разогревайте в микроволновке или духовке.

Можно ли заморозить? +

Да, нарежьте на порции и заморозьте. Размораживайте в холодильнике и разогревайте в духовке.

Написать отзыв...
символов осталось.
Загрузка отзыва... Отзыв будет обновлен после 00:00.

Будьте первым, оставь свой комментарий!