СПРАВОЧНИК ПРОДУКТОВ
Арбуз: калорийность и БЖУ на 100 г и порцию
Калорийность арбуза на 100 г мякоти и вашу порцию. Взвешивайте съедобную часть без корки, чтобы не завысить результат.
Рассчитать свою порцию
На порцию 100 г
Бесплатно, без регистрации. Перенесём выбранный продукт и массу, не удаляя другие ингредиенты.
Калорийность и БЖУ на 100 г
Все значения относятся к съедобной части в указанном состоянии.
| Продукт | Калорийность, ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Клетчатка, г |
|---|---|---|---|---|---|
| Свежий, съедобная мякоть | 30 | 0,61 | 0,15 | 7,55 | 0,4 |
Как посчитать точнее
Размер дольки не задаёт её калорийность. Отделите корку и взвесьте мякоть, которую съедите.
Для большой миски используйте общий вес мякоти. Кнопка 250 г - пример порции, а не рекомендация по питанию.
Сок и напитки с сахаром считайте отдельно: их состав не равен целой мякоти арбуза.
Частый вопрос
Сколько калорий в 500 г арбуза?
Если это 500 г съедобной мякоти без корки, по данной записи получается 150 ккал.
Источник и точность данных
Изображения продуктов созданы с помощью ИИ. На фото показан первый вариант из карточки.
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, выпуск апреля 2018 года. Это справочные значения для описанных продуктов, а не анализ вашей порции или конкретной марки. Данные проверены по исходной выгрузке 4 сентября 2026 года.
Пересчёт: показатель на 100 г × масса порции / 100. Углеводы в этой базе рассчитаны по разности и включают клетчатку; клетчатку не нужно прибавлять к ним ещё раз. Калории взяты из справочника, а не восстановлены по округлённым БЖУ.
Для упакованного продукта приоритет у этикетки. Готовые блюда считайте по ингредиентам и фактическому выходу. Справочник не назначает лечебное питание.
Записи первичного справочника
- USDA FDC 167765: Watermelon, raw