Планировщик меню

Планировщик меню на неделю из проверенных рецептов

Планировщик меню Recepty.mobi автоматически составляет рацион на неделю или несколько дней из проверенных рецептов с сайта. Выберите число дней, приёмы пищи и цель (похудение, поддержание веса или набор массы), а сервис подберёт блюда, посчитает калорийность каждого дня и соберёт список покупок. Это выручает, когда не знаете, что приготовить, хотите питаться разнообразно и не тратить время на планирование рациона.

Все блюда в меню это реальные рецепты с пошаговыми фото: нажмите на любое, чтобы открыть рецепт целиком. Можно исключить нежелательные продукты и ограничить время готовки. Не нравится конкретное блюдо? Нажмите кнопку 🔄 рядом с ним, и планировщик подберёт замену того же типа, не трогая остальное меню.

Что приготовить: разделы рецептов и инструменты

Хотите собрать меню вручную? Загляните в разделы: вторые блюда, супы, салаты, десерты и напитки. Посчитать калорийность блюда поможет калькулятор калорий, а узнать гликемический индекс продуктов можно в таблице ГИ.

Частые вопросы

Что такое планировщик меню?

Это бесплатный онлайн-сервис, который составляет готовое меню на несколько дней из рецептов Recepty.mobi: с разбивкой по приёмам пищи, подсчётом калорий и списком покупок для каждого блюда.

Как составить меню на неделю?

Выберите 7 дней, отметьте нужные приёмы пищи (завтрак, обед, ужин и другие), при желании задайте цель по калориям и максимальное время готовки, затем нажмите «Составить меню». Сервис подберёт блюда автоматически.

Можно ли заменить одно блюдо, не пересобирая всё меню?

Да. У каждого блюда есть кнопка 🔄: нажмите её, и планировщик подберёт другое блюдо того же типа (завтрак, обед и так далее), а остальные блюда и список покупок останутся на месте. Это удобно, если конкретный рецепт не подошёл.

Подходит ли планировщик для похудения?

Да. Выберите цель «Похудение» и включите учёт калорий: сервис будет подбирать менее калорийные блюда, а итоговую калорийность каждого дня вы увидите прямо в меню.

Откуда берутся блюда?

Только из проверенных рецептов Recepty.mobi с пошаговыми фото. Никаких сторонних или выдуманных блюд: каждое блюдо можно открыть и приготовить по инструкции.

Планировщик меню бесплатный?

Да, полностью бесплатно и без регистрации. Составляйте меню столько раз, сколько нужно.