Рейтинг: 5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Постный салат с помидорами и фасолью

Салат с помидорами и фасолью

Предлагаем к реализации витаминный салат, в состав которого входит капуста белокочанная, свежий помидор, консервированная фасоль. Эти ингредиенты удачно дополнены маринованными шампиньонами и зеленым луком. Для заправки мы взяли масло оливы. Салат разнообразит ваше постное меню.

Время на приготовление
Калорийность в 100 граммах блюда
Выход

 

Ингредиенты

  • капуста белокочанная – 100 г;
  • помидор – 1 шт.;
  • красная фасоль – 4 ст. л;
  • грибы маринованные – 80 г;
  • масло оливковое – по вкусу;
  • соль – на усмотрение;
  • перец молотый – по предпочтению.

Ингредиенты для салата

 

Приготовление

1. С белокочанной капусты снимаем верхние листочки. Для салата капусту тонко шинкуем. Капустную нарезку выкладываем в подходящую емкость. Кидаем к капусте соль, приминаем руками.

солим капусту - фото шаг 1

2. Моем свежий помидор. Желательно, чтобы плод был упругим. На разделочной поверхности нарезаем ингредиент некрупными кусочками. Выкладываем подготовленную нарезку из красного помидора к капусте в емкость.

добавляем к капусте нарезанный помидор - фото шаг 2

3. Следующий ингредиент – консервированная фасоль. Этот продукт из банки помещаем в дуршлаг и промываем. Перекладываем консервированную фасоль к остальным ингредиентам. Дополняем продукты маринованными шампиньонами. С грибов нужно сцедить жидкость.

готовим постный салат с помидорами и фасолью - фото шаг 4

4. Измельчаем промытые перья зеленого лучка. Добавляем его в салат. Компоненты постного блюда заправляем на свой вкус оливковым маслом. Можно приправить молотым перчиком.

готовим постный салат с помидорами и фасолью - фото шаг 5

5. Перемешиваем хорошо ингредиенты витаминного салата.

готовим постный салат с помидорами и фасолью - фото шаг 5

6. Постный салат со свежим помидором и консервированной фасолью готов к подаче! Всем полезного перекуса!

Постный салат с помидорами и фасолью

Постный салат с помидорами и фасолью

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Наверх
JSN Boot template designed by JoomlaShine.com