Смузи из шпината и банана

Смузи из шпината и банана с яблочным соком и сельдереем – это вкусный, полезный и легкий в приготовлении напиток, который станет отличным вариантом легкого и сытного перекуса. Готовить смузи будем в блендере. Процесс замешивания займет максимум несколько минут.

Время на приготовление: 5 минут.

Калорийность: 54 ккал в 100 граммах блюда.

Выход: 4 порции.

Ингредиенты

• бананы – 2 шт;
• яблочный сок – 250 мл;
• шпинат – 35 г;
• сельдерей – 110 г.

Приготовление

1. Подготовим продукты для приготовления смузи из шпината и банана. Бананы промываем, обсушиваем и снимаем кожуру. Шпинат и сельдерей промываем и обсушиваем. Сельдерей нарезаем так, чтобы кусочки удобно вмещались в блендер.

2. Отправляем в блендер 2 банана.

3. Перекладываем к бананам 35 граммов шпината.

4. Выкладываем в чашу 110 граммов сельдерея.

5. Вливаем 250 миллилитров яблочного сока.

6. Включаем блендер в режим смузи или выставляем его на высокие обороты на одну – максимум 2 минуты.

7. Должен получился вот такой однородный напиток.

8. Переливаем готовый смузи из шпината и банана в стакан, и наслаждаемся вкусным и полезным напитком. Приятного аппетита.

Видео приготовления