Яблочный смузи с бататом и лимоном

Густой напиток из перетертых на высокой мощности блендера плодов набирает все большую и большую популярность. Благодаря тому, что в состав смузи входят овощи, крупы, семена и фрукты целиком, такое пюре получается невероятно полезным и питательным. Большое количество клетчатки, витаминов, целебных макроэлементов восполнит необходимые для полноценной жизни вещества в организме, повысят уровень энергии, продлят молодость кожи и доставят настоящее кулинарное наслаждение. Кроме того, смузи очень быстро и просто готовить. Для этого необходимо всего лишь выложить кусочки плодов в чашу и добавить воду. Все остальное сделает кухонный гаджет.

Такие напитки можно употреблять перед завтраком или вечером, заменив смузи поздний ужин. Так вы сможете улучшить состояние своего тела и восполнить дефицит полезных веществ в организме.

Состав напитка можно постоянно менять и дополнять по своему усмотрению. Яблочный смузи с бататом – один из многочисленных вариантов изготовления полезных пюре. Ни для кого не секрет, что яблоки богаты железом, цитрус - витамином С, ну а батат- просто кладезь целебных элементов. Поэтому такой напиток можно (и нужно) употреблять всем, кто следит за своим здоровьем и хочет улучшить свой внешний вид.

Время на приготовление: 15 минут.

Калорийность: 41 ккал в 100 граммах блюда.

Выход: 1 порция. 

Ингредиенты

• 2 яблока;
• 0.5 лимона;
• 1 батат;
• 120-150 мл воды.

Приготовление:

1. Очищаем яблоки от кожицы удобным способом. Также можем использовать плоды целыми, тогда оттенок готового напитка может меняться.

2. Повторяем процедуру и с бататом. Используем американский корнеплод любого цвета и сорта.

3. Выкладываем кусочки яблок в емкость комбайна.

4. Добавляем сегменты спелого батата.

5. Вводим сок лимона. Его можем заменить только что выжатым лаймом.

6. Наливаем кипяченую жидкость.

7. Измельчаем все плоды до образования однородного густого пюре. Плотность напитка регулируем в зависимости от своих предпочтений. Подаем яблочный смузи с бататом и лимоном незамедлительно.