Яблочный смузи с бататом и лимоном

Густой напиток из перетертых на высокой мощности блендера плодов набирает все большую и большую популярность. Благодаря тому, что в состав смузи входят овощи, крупы, семена и фрукты целиком, такое пюре получается невероятно вкусным и питательным. Кроме того, смузи очень быстро и просто готовить. Для этого необходимо всего лишь выложить кусочки плодов в чашу и добавить воду. Все остальное сделает кухонный гаджет. Состав напитка можно постоянно менять и дополнять по своему усмотрению.

Время на приготовление: 15 минут.

Калорийность: 41 ккал в 100 граммах блюда.

Выход: 1 порция.

Ингредиенты

• 2 яблока;
• 0.5 лимона;
• 1 батат;
• 120-150 мл воды.

Приготовление:

1. Очищаем яблоки от кожицы удобным способом. Также можем использовать плоды целыми, тогда оттенок готового напитка может меняться.

2. Повторяем процедуру и с бататом. Используем американский корнеплод любого цвета и сорта.

3. Выкладываем кусочки яблок в емкость комбайна.

4. Добавляем сегменты спелого батата.

5. Вводим сок лимона. Его можем заменить только что выжатым лаймом.

6. Наливаем кипяченую жидкость.

7. Измельчаем все плоды до образования однородного густого пюре. Плотность напитка регулируем в зависимости от своих предпочтений. Подаем яблочный смузи с бататом и лимоном незамедлительно.