Рейтинг: 5 / 5

Соус «Гуакамоле»

Гуакамоле – паста или соус из авокадо и других овощей, родом из Мексики. Паста отлично сочетается с мясными блюдами. Так же её можно подать с тортильей или крекером на перекус, как намазку. Соус из авокадо «Гуакамоле» очень полезен, он не нуждается в дополнительном масле, так как в авокадо содержится достаточно жира.

Блюдо простое в приготовлении, яркое и сытное.

Выход

Время на приготовление

Калорийность в 100 граммах блюда

Ингредиенты

Понадобиться минимум продуктов для приготовления по классическому рецепту соус «Гуакамоле»:

авокадо – 1 шт;
лук репчатый (красный) – 1 шт. (средний);
чеснок – 1 зубчик;
томаты – 1-3 шт. (в зависимости от размера);
лайм (сок) – 1 шт;
кинза (зелень) – ⅓ пучка (5-6 веточек);
перец красный горький – по вкусу;
соль – по вкусу.

Приготовление

1. Подготавливаем продукты по списку.

2. Репчатый лук очищаем, разрезаем пополам, нарезаем мелким кубиком. Зубчик чеснока тоже нарезаем мелким кубиком. Зелень кинзы шинкуем мелко. Овощи смешиваем и дополнительно рубим большим ножом.

3. Измельчённые овощи перекладываем в отдельную пиалу.

4. Томаты разрезаем пополам и нарезаем полукольцами. Если в томатах много жидкости, сердцевину с семенами лучше удалить, а твёрдую часть измельчить ножом.

5. Томаты также дополнительно измельчаем большим ножом.

6. Авокадо выбираем мягкий, спелый. Разрезаем на две половинки, удаляем косточку.

7. Выбираем мякоть авокадо при помощи ложки. Мякоть перекладываем в пиалу. Лайм прокатываем несколько раз по ровной поверхности, так цитрус больше отдаст сока. Разрезаем фрукт пополам, соком лайма щедро поливаем авокадо, чтобы мякоть не потемнела. При помощи простой вилки давим авокадо в пасту. Если останутся небольшие кусочки – так будет ещё вкуснее.