Гороховый суп на копчёных крылышках

Горох – прекрасный источник растительного белка и углеводов. Блюда из него очень питательны и показаны людям, ведущим активный образ жизни.

Супы из бобовых готовят на мясных и овощных бульонах. Наиболее вкусными и ароматными получаются первые блюда с добавлением всевозможных копчёностей. На свиных рёбрах суп получается более жирный и калорийный. А вот с добавлением куриных копчёных окороков и крылышек блюдо будет щадящим для желудка и поджелудочной железы.

Иногда хозяйки сетуют на то, что горох не разваривается, остаётся жёстким в готовом супе. Чтобы ускорить процесс варки, возьмите колотые гороховые зёрна (половинки) или гороховые хлопья (время их приготовления в два раза меньше). Попробуйте предварительно замочить горох по нижеприведённому способу.

Подготовка гороха для варки:

1. На один час залейте горох кипятком. На каждые 100 г колотых зёрен возьмите 400 мл воды и 3 г пищевой соды.
2. После вымачивания поменяйте воду, варите на умеренном огне около двух часов.
3. Чтобы уменьшить образование газов в желудке, добавьте в кастрюлю с кипящим горохом корень петрушки.

Выход: 8 порций.

Время на приготовление: 180 минут (с учётом варки гороха).

Калорийность: 76 ккал в 100 граммах блюда.

Ингредиенты

• горох колотый – 400 г;
• куриные копчёности – 400 г;
• картофель сырой – 450 г;
• морковь – 1 шт;
• перец болгарский – 1 шт;
• лук – 1-2 шт;
• масло подсолнечное – 100 мл;
• чеснок – 2 зубчика;
• зеленый лук и петрушка – по 0,5 пучка;
• специи для первых блюд, соль – по вкусу.

Приготовление

1. За полчаса до окончания варки гороха доведите объём воды в кастрюле до 3,5 литров.

2. Копчёные куриные крылышки вымойте, кожуру удалите. Срежьте мясо, отложите его в сторону. Косточки опустите в бульон, варите вместе с горохом.

3. Когда горох будет готов, добавьте к нему картофель, нарезанный небольшими кубиками. Варите 30 минут, огонь убавьте, а крышку держите закрытой.

4. Тем временем приготовьте поджарку для супа. Измельчённый лук, тёртую морковь и кусочки сладкого перца обжарьте до золотистого колера. Закладывайте овощи в жаровню поочерёдно, давая каждому слегка подрумяниться. Вначале уложите лук, затем морковь и перец.

5. Кусочки копчёного мяса нарежьте ломтиками, припустите вместе с овощной поджаркой.

6. Из бульона с готовым картофелем выньте куриные косточки. Заправьте суп поджаркой с копчёностями, варите 10 минут. На разделочной доске нарежьте зелень вместе с чесноком, посыпьте солью, порубите ножом до выделения сока. Отправьте полученную массу в кипящий суп, дайте закипеть при открытой крышке.

7. Доведите кипящее блюдо до вкуса, посолив и посыпав специями. Настаивайте готовый гороховый суп на копчёных крылышках 10 минут, затем разлейте по тарелкам. В каждую порцию уложите кусочек сливочного масла, украсьте листиком петрушки. Отдельно подайте чесночные сухарики или бутерброды со сливочным сыром.

Приятного вам аппетита!