Куриная грудка в фольге в духовке

Куриная грудка в фольге в духовке - мечта всех гурманов. Непросто приготовить куриную грудку правильно, не пересушив нежное мясо. Чтобы мясо было нежным и сочным, понадобится специальный маринад - который надежно запечатает куриное филе и не даст вытечь сокам из мясных волокон. Масляный маринад с пряными травами как раз то, что нужно! Куриная грудка в фольге в духовке (под острым соусом) получается достаточно пикантной, острой и ароматной, а главное, нежной. Как приготовить куриную грудку вкусно и быстро? Необходимо всего лишь немного усилий, ароматные специи и качественное филе. А пошаговый рецепт с фото поможет приготовить мясо легко и просто!

Калорийность: 130 ккал в 100 граммах блюда.

Время на приготовление: 55 минут.

Выход: 2 порции.

Ингредиенты

• перец чили - 1/3 шт;
• куриные грудки - 2 шт;
• розмарин - щепотка;
• томаты сушеные измельченные - 1/2 ч.л;
• соевый соус - 2 ст.л;
• чабер - щепотка;
• томатный соус - 2 ст.л;
• пажитник - 1/2 ч.л;
• чеснок - 3 дольки;
• паприка - 1/2 ч.л;
• кориандр - щепотка;
• соль - опционально;
• сушеный лук - 1/2 ч.л;
• масло растительное - 2 ст.л;
• базилик - щепотка.

Приготовление

1. Для начала нужно измельчить перец чили и дольки чеснока с помощью специального пресса.

2. Добавить специи. Можно использовать пряности по вкусу или готовую смесь приправ к курице или блюдам-гриль.

3. Влить в маринад необходимое количество масла и соевого соуса.

4. Добавить несоленый и густой томатный соус и перемешать все компоненты маринада.

5. Куриные грудки следует промыть и тщательно обсушить. Хорошенько натереть курицу солью по вкусу.

6. Щедро смазать курочку приготовленным маринадом, обернуть в фольгу и - отправить духовой шкаф. Температуру стоит выставить на 200 градусов.

7. За пять минут до полной готовности филе необходимо полностью раскрыть фольгу и дать курочке подрумяниться. Готовое филе выложить на тарелку для подачи.

8. Ароматная и очень сочная куриная грудка в маринаде с чили готова! Осталось только дополнить блюдо любимым соусом. Приятного аппетита!

Куриная грудка в фольге в духовке, приготовленная по предложенному рецепту, получается нежной и мягкой. Корочка же выходит хрустящей и золотистой. Приготовление куриной грудки в остром соусе с чили не отнимет много времени и сил. Такая мясная закуска получается достаточно острой, поэтому идеально подойдет для тех, кто предпочитает пикантные блюда. Подавать куриное филе можно вместе с рисом, гарниром из картофель или печеными овощами.