Рецепты.моби Проверенные рецепты с пошаговыми фото
Запеканка из рисовой каши в духовке – с курицей и кукурузой
сложность Средняя
4823 просмотра
0 в вашем
избранном
3 оценок
средняя 4.3
Запеканки

Запеканка из рисовой каши в духовке – с курицей и кукурузой

Запеканку из рисовой каши в духовке я готовлю каждый раз, когда хочется сытного и при этом диетического блюда для всей семьи. В отличие от сладких детских запеканок, эта версия с курицей и кукурузой нравится и взрослым.
Время 60 мин
Выход 6
Калорийность 82 ккал
Сложность Средняя
К приготовлению

Приготовление

  1. Начинаю с подготовки риса – это основа запеканки. Для небольшой семьи из 2–3 человек достаточно половины стакана.

    Рис
  2. Промываю рис в большом количестве воды, чтобы смыть лишнюю клейковину. Заливаю пятью стаканами воды и ставлю вариться.

    Промывка риса
  3. Варю рис до почти готового состояния, но слегка недовариваю – он дойдет в духовке. Промываю и откидываю на дуршлаг.

    Готовый рис
  4. Куриное филе нарезаю мелкими кубиками – так оно равномерно распределится в запеканке.

    Нарезанное филе
  5. Соединяю нарезанное филе с рисом в большой миске.

    Филе с рисом
  6. Открываю банку кукурузы, сливаю жидкость и добавляю зерна к рису и курице.

    Добавление кукурузы
  7. Солю и перчу по вкусу. Количество специй регулирую сама – кто-то любит более соленую пищу, кто-то предпочитает меньше перца.

    Добавление специй
  8. Тщательно вымешиваю все ингредиенты, чтобы курица и кукуруза равномерно распределились в рисе.

    Перемешивание
  9. В отдельной миске соединяю 3 яйца со столовой ложкой густых сливок. Если сливки жидкие, беру на пару ложек больше. Можно заменить тремя ложками сметаны.

    Яйца со сливками
  10. Взбиваю яйца со сливками миксером до однородности.

    Взбитые яйца
  11. Добавляю к взбитым яйцам мелко нарезанный укроп.

    Яйца с укропом
  12. Выливаю яичную смесь в миску с остальными ингредиентами и осторожно перемешиваю.

    Соединение ингредиентов
  13. Форму для выпечки смазываю сливочным маслом.

    Смазывание формы
  14. Выкладываю подготовленную массу в форму и разравниваю.

    Масса в форме
  15. Оставшееся яйцо смешиваю с чайной ложкой сливок и слегка взбиваю вилкой.

    Яичная смазка
  16. Поливаю яичной смесью верх запеканки – это придаст красивую золотистую корочку.

    Смазывание верха
  17. Запекаю в духовке при 180°C около 40 минут до золотистой корочки.

    Запеканка в духовке
  18. Готовую запеканку достаю из духовки, даю немного остыть и нарезаю на порционные кусочки. Подаю к столу теплой.

    Готовая запеканка

Советы и хитрости

  • 1

    Рис варю до состояния «почти готов» – он дойдет в духовке и не превратится в кашу.

  • 2

    Куриное филе можно заменить на отварное – тогда запеканка приготовится быстрее.

  • 3

    Яичная смазка сверху дает красивую глянцевую корочку – не пропускайте этот шаг.

  • 4

    Дайте запеканке остыть 10 минут перед нарезкой – так она не развалится.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать длиннозерный рис? +

Да, но круглозерный лучше склеивает запеканку. С длиннозерным может получиться более рассыпчатая текстура.

Чем заменить кукурузу? +

Подойдет зеленый горошек, нарезанный болгарский перец или замороженная овощная смесь.

Можно ли приготовить без сливок? +

Да, замените сливки на сметану или молоко. Вкус немного изменится, но запеканка все равно получится вкусной.

Сколько хранится готовая запеканка? +

В холодильнике под пленкой до 3 дней. Разогревайте в микроволновке или духовке.

Можно ли заморозить? +

Да, нарежьте на порции и заморозьте. Размораживайте в холодильнике и разогревайте в духовке.