Menu
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Зразы из рыбы

Зразы из рыбы – отличная замена мясным котлетам

Хотите разнообразить повседневное меню - попробуйте приготовить зразы из рыбы.

Для этого блюда подойдёт как готовый рыбный фарш, так и рубленая рыба. Лучше использовать морскую рыбу, в которой немного костей (хек, минтай, треска, путасу).

От обычных котлет зразы отличаются тем, что внутрь кладётся начинка из рубленых яиц с зеленью. Начинку можно готовить из обжаренных грибов или тёртого сыра.

К готовому блюду подойдёт гарнир из картофеля, всевозможных каш или тушёных овощей. Отлично сочетаются рыбные блюда со свежими помидорами и редисом.

Рыбные зразы это прекрасная альтернатива мясным котлетам и обычной жареной рыбе.

Калорийность в 100 граммах блюда
Время на приготовление
Выход

 

Необходимые продукты:

Для фарша:

  • минтай без голов (можно взять 500-600 г готового рыбного фарша) – 2 шт. (750 г);
  • хлеб (мякиш) – 150 г (1/4 булки без корочки);
  • молоко – 150-180 мл;
  • репчатый лук – 100-130 г;
  • зелень (лук, петрушка) – по 5-6 веточек;
  • соль – 1 чайная ложка;
  • перец чёрный молотый и паприка – по 0,5 чайной ложки;

Для начинки:

    • варёное яйцо – 1 шт.;
    • зелень (лук, петрушка) – по 5-6 веточек;
    • масло сливочное – 2-3 столовые ложки;
    • соль и специи – по 1 щепотке.

Для панировки зраз:

    • сухари панировочные или тёртые корки вчерашнего хлеба – 1-1,5 стакана.

Для жарки:

    • подсолнечное рафинированное масло – 150-170 мл.

 

Порядок и способ приготовления:

  • 1Нарежьте мякоть хлеба средними кубиками, предварительно удалив корочку. Поместите в глубокую тарелку, залейте молоком, слегка разомните вилкой. Оставьте полученную массу на 15-20 минут, чтобы хлеб набух. Вместо молока можно использовать кипячёную воду или пару ложек сметаны разведённых в 150 мл воды.

приготовление зраз из рыбы

  • 2Для фарша мелко нашинкуйте репчатую луковицу, обжарьте в нескольких ложках растительного масла. Подготовленный таким образом лук придаст сочность и однородность котлетной массе. Излишки масла отделите от лука, слегка наклонив сковороду. Масло стечёт, а лук можно будет выбрать ложкой.

жареный лук

  • 3Измельчите вымытую зелень (букет подберите по своему вкусу). Половину зелени используйте для фарша, а остальную – для начинки.

нашинкованная зелень

  • 4Тушки рыбы тщательно промойте, удалите плавники, внутренности и соскоблите чёрную плёнку с брюшка.

тушки минтая

  • 5Отделённую от костей мякоть пропустите через мясорубку или нарубите ножом.

фарш из минтая

  • 6К измельчённой мякоти добавьте обжаренный лук, зелень. Замоченный хлеб предварительно отожмите от лишней жидкости, присоедините к фаршу. Котлетную массу посолите, добавьте специи, тщательно вымешайте. Дайте фаршу немного настояться под закрытой крышкой (15-20 минут).

фарш из минтая

  • 7Тем временем приготовьте начинку для зраз. Варёное яйцо натрите на мелко или средней тёрке.

тертое яйцо

  • 8В отдельной посуде смешайте оставшуюся зелень, тёртое яйцо и сливочное масло. Посолите начинку и добавьте специи по своему вкусу.

начинка

  • 9Для панировки натрите хлебные корки на тёрке или используйте готовые панировочные сухари.

тертые сухари

  • 10Приступайте к формировке зраз. Перемешайте ещё раз котлетную массу. На слой сухарей выложите столовую ложку фарша, разомните в виде круглой лепёшки.

приготовление зраз из минтая

  • 11Поместите полоску начинки в центр получившейся лепёшки.

добавляем начинку к зразам

  • 12Перегните лепёшку пополам, соедините края, обваляйте в сухарях, придавая продолговатую форму.

рыбные зразы из минтая

  • 13Подсолнечное масло хорошо разогрейте, наливайте столько, чтобы зразы были покрыты на половину высоты. Выкладывайте изделия с небольшим расстоянием друг от друга, так они лучше зарумянятся.

зразы из рыбы

  • 14Жарьте зразы на умеренном огне, когда одна сторона будет готова – переверните на другую. Излишки жира промокните салфеткой или выложите на бумажное полотенце.

зразы из рыбы

  • 15Подавайте зразы из рыбы со свежими овощами. Вкусны такие котлетки даже в холодном виде.

Зразы из рыбы

Приятного вам аппетита!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

JSN Boot template designed by JoomlaShine.com